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Bougez-vous suffisamment ?




Combien de temps consacrez-vous à l'activité physique chaque semaine ? Et avec quelle intensité ? Quel que soit le niveau que vous pensez avoir, vous pouvez tester et évaluer votre niveau d'activité physique grâce à ce questionnaire élaboré par l'Organisation mondiale de la Santé (OMS).

Votre niveau d'activité total est le résultat d'un ensemble d'activités physiques que vous réalisez à la maison, dans le cadre de votre travail, dans vos déplacements, dans vos loisirs…

L'idée est de savoir le temps que vous consacrez à l'activité physique que vous pratiquez dans différents contextes, lors d'une semaine habituelle.

Chaque étape est dédiée à l'activité physique pratiquée dans différents contextes :

- Dans le cadre de votre travail et à la maison
- Lors de vos déplacements
- Pendant votre temps libre et vos loisirs


Pour mieux comprendre le questionnaire :
Que veut dire « activite physique d'intensité moderée » ?
Il s'agit d'une activité qui demande un effort physique modéré entraînant un léger essoufflement et une petite accélération du pouls.
Ex. : soulever des charges légères / marcher rapidement / tondre la pelouse...

Que veut dire « activité physique d'intensité élevée » ?
Il s'agit d'une activité qui demande un effort physique important entraînant un essoufflement important et une forte accélération du pouls.
Ex. : soulever des charges lourdes / courir / jouer au football...


C'est à vous maintenant !

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Source : mangerbouger




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